リラックスが大切

生理前７～１０日前頃から、イライラしたり頭痛がしたり、眠くてだるくて

何もしたくない...こんな症状は月経前症候群と呼ばれています。

最近では成熟した女性の多くが、月経前症候群に悩まされています。

皆さん色々なことを試して、緩和しようと努力しているようです。

月経前症候群の時は、心身ともに緊張していることが多いので、

リラックスすることが大切です。まずはリラックスする時間を持つことです。

ゆっくりとお風呂に浸かり、一日の疲れを取る。

お風呂上りには好きなハーブティーでティータイム。

好きな音楽をかけてみるのもいいですね。

とにかくちょっとでもリラックスして緊張をときほぐすことが一番です。